竞赛一直是美本申请中重要的部分，随着Top 30录取形式愈发严峻，越来越多的准留学生选择参加高含金量竞赛来增添砝码。然而——
如何找到适合自己的竞赛？
竞赛在活动列表中应如何呈现？
竞赛经历如何运用到文书写作中？
这些都是家长和学生在咨询过程中，产生最多困惑的地方。
为帮助同学和家长深入了解竞赛在申请中的作用，助力冲刺美本名校，一禾留学负责人Jane老师与Jason老师携手奇思孵化创始人顾老师通过直播为大家详细介绍了高中生如何精准规划有价值的背景提升项目。
总得来看，竞赛在申请中发挥的作用有 4 点：
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竞赛获奖可以直接写入活动列表，作为自身实力的硬核证明
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体现社区贡献的实例：竞赛作品往往是为解决某一现实问题设计的，因此不论获奖与否，它都是你服务社区的案例
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培养领导力、团队合作能力：很多学校的小文书题目都会涉及这一点，有竞赛经历支撑可以帮你呈现出真实、完美的回答
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积累文书素材，打造差异化，突出个性，吸引招生官
竞赛项目繁多，大大小小，不同学科，国内国外的竞赛琳琅满目，如何才能从这么多竞赛中挑选出容易出成绩、认可度又广泛、又符合学生发展的竞赛呢？
这里给大家提供参考建议，希望帮助10-11年级学生更有针对性的选择。
AMC（American Mathematical Competition）是美国数学协会举办的一系列美国数学竞赛，包括AMC8、AMC10和AMC12。任何注册学校中符合 AMC 8、AMC 10 和 AMC 12 相应年龄和年级要求的学生都可以参加相应的比赛。
AIME（美国数学邀请赛）是AMC10或AMC12与 USAMO之间的中间考试。所有参加AMC 12并获得 100分或以上（满分150分）或排名前5%的学生都会被邀请参加 AIME。所有参加 AMC10并获得120分或以上（总分150分）或排名前2.5%的学生也有资格参加 AIME。
国际数学奥林匹克竞赛（IMO）是在不同国家举行的年度世界级中学生数学竞赛。中国IMO须通过中国数学会举办的中国数学奥林匹克（CMO）选拔。美国IMO须通过美国数学协会举办的美国数学奥林匹克竞赛USA（J）MO。每个参赛国家，成员不超过8人，其中队员不超过6人，正、副领队各1人。IMO2023 应该是有史以来规模最大的一次。
美国高中生数学建模竞赛(HiMCM)是美国数学及应用联合会(COMAP)主办的一项国际性的数学竞赛活动。竞赛始于1999年，该项赛事得到了美国国家科学基金会(NSF)、运筹和管理科学所(INFORMS)、美国数学协会(MAA)和美国全国数学教师委员会（NCTM）的资助。
HiMCM有别于普通的数学竞赛，是一场全程以团队为单位的比赛；此外，它对学生解决实际问题的能力，编程能力，团队合作以及文书写作等综合能力有比较大的考验，而其中难度最大的点在于学生在数学思维上的灵活应用。
HiMCM与数学奥林匹克不同的地方在于，团队成员参赛并不是比拼做题能力，而是提交一份学术报告。这份学术报告在一定程度上学术严谨性接近学术论文。论文中需要详细地阐述解决问题所使用的数学模型和必要的推导，也需要通过编程进行一定的数据处理或数值计算、同时也需要通过简洁易懂的的语言将上述内容串联起来，必要的论文排版工作也是不可少的。因此参加这项赛事可以极大地提升学生数学应用能力、编程能力、学术论文写作能力和小组领导能力。因此，非常鼓励学有余力的同学参加这项赛事。同时，该项赛事并不追求数学解题方面的技巧和“灵光一闪”的灵感。而是更希望学生能在数学、计算机、写作等知识上综合、全面发展。因此，也非常适合对数学感兴趣，但一直对奥赛望而却步的学生。
国际物理学奥林匹克(Intemational Physics Olympiad，简称IPhO）的宗旨是通过组织国际性中学生物理竞赛来“促进学校物理教育方面国际交流的发展”，以强调“物理学在一切科学技术和青年的普通教育中日益增长的重要性”。
IPhO经过近30年的成功举办，其国际声望越来越高，它的作用已被联合国教科文组织（UNESCO）和欧洲物理学会（EPS）所肯定。
鉴IPhO在促进物理教育进步和推动国际交流上所取得的成绩，国际物理教育委员会（ICPE）于1991年10月向IPhO颁发了永久性的铜质奖章，轮流由举办国保存。
物理碗（Physics Bowl）——‘物理杯’美国高中物理思维挑战，全美极具影响力的高中物理思维挑战赛，是由美国权威物理教师协会（American Association of Physics，简称AAPT）举办的一项学术探究活动，每年有11个国家超过500所学校上万名选手参加。
试题由协会注册的大学物理教授和教学经验丰富的高中物理老师组成理事会进行出题和评审。
在项目中获得高分者备受美国名校欢迎，过去9年仅1名高中生在该项目中获得满分。
Princeton University Physics Competition（PUPC）普林斯顿大学物理学术活动是一项面向全球高中生的物理学科学术活动，由普林斯顿大学本科生组织举办，受到美国普林斯顿大学物理系及天体物理科学系支持。PUPC旨在为全球高中生提供展示自己非常规物理问题的解答能力以及学习当下物理领域中最前沿的研究能力，以角逐奖项。
普林斯顿大学授权Physics Unlimited主办国际赛区赛事，分为Premier Competition（Onsite现场）和 Explorer Competition (Online在线）中国赛区所有赛事均由ASDAN中国办公室承办，以让更多中国学生参与，并参与全球排名。
2017年引入中国，参与人数逐年增长。到2019年，以已经有来自全国的90多所重点高中和国际学校选拔优秀代表参与了此活动。PUPC是公认难度系数大、得奖率低的国际比赛，在此比赛中获奖对申请北美名校有非常显著的背景提升优势。
国际生物学奥林匹克竞赛简称IBO，于1990年组织了第一届IBO，此后每年举办一届。
IBO的目标是要为有天赋的学生推广科学事业并强调生物在现今社会的重要性，他也提供了比较教育方式和交换经验的良好机会，这是在国家层级上精进生物教育的实用资讯。
想要参加IBO的学生必须首先成为各自国家生物奥林匹克竞赛（NBO）的前4名学生之一。
国际化学奥林匹克竞赛（IChO）是世界上规模和影响最大的中学生化学学科竞赛活动。
它起源于捷克斯洛伐克。每年一届。第一届IChO竞赛仅有三个国家参加，后来参赛国不断增加，现今已有80多个国家和地区参加这项活动。
竞赛分为两部分：理论和实验。竞赛一共两天，理论部分4-5小时，隔一天后再进行实验部分竞赛，约4小时。参赛者最高分100分，理论部分60分，实验部分40分。
国际遗传工程机器大赛于2003年由MIT麻省理工创办。2005年后发展壮大成为一个国际性学术竞赛，iGEM涉及生物学、计算机科学、数学、艺术设计等多个学科，是以合成生物学为核心的多学科交叉国际级科技竞赛，其理念在于鼓励大学生和中学生积极创新，用创新去改变世界。
Brain Bee脑科学活动（International Brain Bee Championship）发源于美国，是一项面向全球青少年的课外挑战活动，活动旨在鼓励学生认识、研究人类大脑，今后从事生物、医学、心理、化学、计算机、人工智能等相关专业的学习和工作，改善人类健康和生活水平。
活动自2013年进入中国以来，受到越来越多的学校、学生和家长的欢迎和参与，并从中涌现出一大批在脑科学相关专业有兴趣且有特长的优秀学生。
HOSA生物与健康未来领袖挑战(HOSA-Future Health Professionals) 是全球极具影响力的生物与健康领域学生活动平台。
HOSA成立至今已有45年历史，其挑战活动及学生组织获得美国教育部及全球上百家顶尖健康医疗企业机构认证，并在全球范围内拥有超过5600个会员学校，每年吸引超过25万名学生参加，累计影响超过280万名学生。
HOSA作为链接校园与行业、致力于培养行业未来专业人才的学生活动平台，通过高含金量学术挑战、公益影响力挑战、全球性学生社团等多样活动形式，全方位锻炼提升学生的学术能力、专业知识技能、社会实践及综合领导力，激发学生对生命健康领域的兴趣，培养立足世界、放眼未来的行业领袖。每年，学生通过各国内挑战的层层选拔，最终每个挑战项目仅前三名可晋级全球站峰会，晋级率约为5%。
2021 年6月22日，中国学生第三次出征全球站峰会，并在全球8000+学生中脱颖而出，在12项挑战项目中获得共20项全球前十奖项。
International Economics Olympiad (国际经济学奥林匹克，简称IEO)，由2007年诺贝尔经济学获奖者，哈佛大学教授Eric Maskin 发起并担任理事会主席，2018年起正式举办。
作为全球13项国际科学类奥林匹克大家庭(InternationalScienceolympiads)中最年轻的成员，IEO是面向全世界高中生举办的一年一度的经济学盛会，作为国际级经济与财商素养实践活动，已成为全球教育界的年度权威盛会。
IEO旨在鼓励全球对经济学、财务和商业感兴趣的学生，激发他们用创造性的经济学和商科思维解决实践中遇到的各类问题。
National Economics Challenge全美经济学挑战赛，简称NEC，是美国最具影响力的高中生经济学竞赛，由美国经济教育学会CEE（Council for Economic Education） 举办。经过20余年的发展与积累，每年有超过15.000名学生受邀参与。
在2016年引入中国后，已覆盖到20多个省份和地区、300余所学校，数千名财商学子从中受益。其学术活动和参与学生都得到了华尔街知名金融机构、全球顶尖大学的广泛支持和认可。
NEC以激发学生学习经济学知识的兴趣和培养学生解决问题的能力为目标，帮助学生形成批判性思维，提升学生的学术能力。同时该竞赛由美国最知名的全球性财经新闻台CNBC进行全程直播，并由Nightly Business Report晚间商业报告和Squawk Box财经论坛进行后续报道。
沃顿全球高中生投资比赛Wharton Global High School Investment Competition， 英文简称“WGHS”(原KWHS)，中文简称“沃顿商赛”，是由美国宾夕法尼亚大学沃顿商学院（U.S News本科商学院TOP1）官方举办的沃顿体系商业比赛及商业实践项目 ，在全球拥有多年成功经验和广泛的知名度，是一项面向全球9-12年级高中生的免费线上投资竞赛。
每年10月开始比赛，在全球多个国家同步进行。自2012年举办以来，全球已有127个国家的高中生参与其中，去年参与的队伍共972队，他们来自35个国家、共计5，256名学生参与了竞赛。
WGHS是目前为止面向高中生的国际比赛中投资方向最权威、最具有含金量的比赛。
John Locke Essay Competition
约翰·洛克写作比赛由英国牛津的独立教育组织约翰·洛克研究所举办。
该组织鼓励学生培养优秀作家所具备的品质：思想独立、知识渊博、逻辑清晰、分析具有批判性、文风具有说服力。引领学生去探索7个学科分类除了校内课程以外极具挑战性而又妙趣横生的问题。
评审全部来自英国牛津大学，参赛对象为全世界范围内思考能力最强的中学生。在比赛中获得distinction可以大幅提升美国和英国大学本科申请竞争力。
往年参与学生录取成绩包括普林斯顿、哈佛、耶鲁、斯坦福、芝加哥、伯克利、牛津、剑桥等世界名校。
国际信息奥林匹亚是面向中学生的一年一度的信息学科竞赛，第一届国际信息奥林匹亚于1989年在保加利亚的布拉维茨举行。
这项竞赛包含两天的计算机程序设计，解决算法问题。每个国家最多可选派4名选手参加。
Kaggle是一个全球知名的数据科学学术活动在线平台。由Anthony Goldbloom和Ben Hamner创立于2010年，是一个进行数据发掘和预测学术活动的在线平台，也是全球最大的数据科学社区和数据科学学术活动平台，2017年被Google收购。
从公司的角度来讲，可以提供一些数据，进而提出一个实际需要解决的问题；从参赛者的角度来讲，他们将组队参与项目，针对其中一个问题提出解决方案，最终由公司选出的最佳方案可以获得5K-10K美金的奖金。
USACO（United States of America Computing Olympiad, 美国计算机奥林匹克竞赛) 是一项针对全世界所有的高中信息学竞赛选手的一项竞赛。专门为信息学竞赛选手准备，但必须在注册后才能进入题库。这项赛事不仅可以培养学生的算法和编程思维，好的竞赛成绩还能给孩子大学申请加分。
由于有些编程题跟谷歌，脸书等顶级科技公司面试题类似，好的USACO竞赛成绩对孩子以后申请实习也大有裨益。AI时代，计算机编程是一项不可或缺的能力，理工院校对其青睐有加。MIT 2024届早申录取的两名大陆学生中，其中一名学生在中国的NOI比赛（美国对应的是USACO比赛）中获得金牌（全国前50名），入选信息学国家集训队，同时保送清华大学（这是公开政策，获得金牌可保送清北）。
澳大利亚信息数学竞赛由澳大利亚数学联合会（AMT）主办，比赛旨在发掘学生的计算机编程潜力，专注于培养学生的逻辑思维。比赛适合学习任何数学课程的学生。
CAT不是计算机编程竞赛，侧重于培养学生的计算能力和算法思维，不需要学生掌握任何计算机编程知识或编程语言。
首先应评估专业兴趣和学术能力，确保对相关领域有浓厚兴趣，并通过参与科研和学科竞赛提升学术能力。
然后，仔细梳理考试内容，制定备考计划，包括校内选课、课外投入时间、模考和能力测评，以明确优势和不足。
提前掌握考试知识点，建立清晰的报名和考试时间线，制定周/月备考计划，有系统地进行有针对性的学习和强化训练，确保全面备战竞赛。
科研类竞赛准备的关键建议包括：
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合理规划耗时和持续时间
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重视个人与团队的协作与沟通
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深度挖掘专业兴趣
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谨慎选择课题并明确实际可行性
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建立有默契的团队搭建与分工
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将理论探究与实践验证相结合
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注重科研过程中的学习与成长
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将探索的过程置于结果之上
整体而言，全面规划、坚持耐心学习与灵活调整策略是取得成功的关键。
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